الاثنين، 17 أكتوبر 2011

تورم وأحمرار العين


مشكله تورم وإحمرار العين يعاني منها الكثير فهي مشكله مؤقته مما يسهل علاجها من خلال الطبيعه.
اولاً
إذا كان تورم وإحمرار العين سببه هو دخول شئ من مستحضرات التجميل والكريمات فى العين.يجب غسل العين بسرعه بماء فاتر ثم تنشيف العين دون الضغط على العين.
ثانياَ
إذا كان تورم وإحمرار العين ناتج من هواء متلوث بالأتربه أو إرتفاع أو هبوط الدم أو ناتج عن حساسيه فى العين أو إحمرار ناتج عن شئ وراثي أو عن قله نوم أو إجهاد شديد أو معطرات الجوي أو العطور الشديده.
كل ذلك معالجته سهله جدا من خلال طرق طبيعيه

الأحد، 16 أكتوبر 2011

آكله جديده....."أطياب السوسيس"


المقادير:
1-   1 كيلو أكياس أطياب سوسيس قطعيه دوائر "تشتري من السوبر مركت".
2-   2 بصله مقطعه
3-   3 فص ثوم مقطع
4-   ا ملعقه سويت سيشي.
5-   نصف كيلو فلفل الوان

الثلاثاء، 4 أكتوبر 2011

الأطعمه الصحيه لحياة صحيه


الكثير يعتقد أن الحياة الصحية فى الوزن المثالى وهذا صحيح فلذلك الكثير من السيدات للحصول علي جسم مثالي تتناول الأطعمه الدايت وهذا يؤدى الى كثير من الأمراض لأن هذه الأطعمه تفقد وزناً فى البدايه لكنها تؤدى الي كثير من السموم تدخل الجسم وأجهزة الجسم.
لذاك أفضل طريقة من فقدان الكيلوغرامات الزائده تتحقق من خلال

الشباب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ كيفية الحفاظ عليه


أن الحفاظ على الشباب للمرأة ليس أمراً صعباً وبالتحديد كونك امرأة تستطيعى ذلك لأن المرأة تتميز بالصبر والأصرار والأراده ويمكن الحفاظ علي شبابك بهذه النقاط البسيطة التي نذكرها
§       الابتعاد نهائياً عن التدخين والمشروبات الكحوليه.
§       الأبتعاد عن الوجبات الدسمه والأعتماد على الغذاء الصحى والمفيد أي الأعتماد علي الخضروات والفواكه الطازجة خاصة مثل البرتقال والتفاح.
§       الألتزام برياضة المشي ما يعني أن المشي هو الوسيله للتسوق والذهاب الي الأماكن التي تريديها ولا يكون أعتمادك كلياً علي السيارة.
§       تنفس الهواء الغني بالأكسجين هذا عن طريق المشي في الحدائق بين الأشجار وأيضاً عن طريق المشي في الصباح الباكر والوقوف في الشباك لفتره من الوقت وأستنشاق هذا الهواء.
§       النوم الكافي حوالي 8 ساعات يومياً بالليل حيث أن نوم النهار غير مفيد للجسم.
§          تناول كميات كبيره من السمك لأن السمك يحتوي علي دهون "أوميغا 3" وهي لا تؤثر علي الجسم بالسلب بل أنها تساعد في تنشيط الذهن وخلاياه فهو يحمي من الأصابه بمرض الزهايمر.
فى النهاية استطيع أن أقول لكى إهتمامك بكل هذه النقاط سيساعدك أن تكونى امرأة أكشر شباباً ومحافظه على شبابك دائماً.

المرأة وجمال الشفايف


كل امرأة تتمنى معرفة أفضل الطرق لجمال الشفايف والحفاظ عليها لذلك نحن نقدم لكى أفضل الطرق لتجميل وتلوين الشفايف لتكون شفايفك اكثر جمالا لتزيد من جمالك كامرأة.

v  اولاً يجب الأعتناء بشفايفك كل يوم عن طريق وضع ما يسمي زبدة كاكاو قبل النوم.
v  إذا كانت شفايفك مشققتين ضعي مرهم فازلين لأزالة الجلد الميت.
v  ضعي على شفايفك طبقه من كريم الترطيب قبل وضع اللون علي الشفايف.
v  لتبدو شفايفك أكبر مما هو عليه ضعي كثير من ملمع الشفايف في وسط الشفتين واستخدمي الوان الشفايف الغامقه لانها تزيد من حجم الشفتين.
v  لتبدو شفايفك أصغر مما هو عليه أستخدمي ألوان الشفايف الفاتحه لأنها تصغر من حجم الشفتين.
v  لتبدو شفايفك العليا أكثر سمكاً حدديها بلون قريب من لون شفايفك ثم ضعي احمر شفايف.
v  بعد وضع لون الشفايف المناسب لبشرتك أستخدمي منديلاً ورقياً لأزالة الباقي من أحمر الشفايف.
v  لتتأكدي من عدم وجود أحمر الشفايف علي الأسنان أستخدمي أيضاً منديلاً ورقياً ومرريه علي الأسنان لأزالة ما بها.
v  لأعطاء لون مساوي علي الشفتين ضعي القليل من البودره للحفاظ علي اللون.
v  في المناسبات والسهرات المسائيه ضعي علي شفايفك طبقه من ملمع االشفايف الفضي أو الذهبي لأنها تزيد من أضاءة وجمال الشفايف.

الاثنين، 3 أكتوبر 2011

تحضير حفل الزفاف ( عرس أو فرح )


يوم حفل زفاف ( عرس او فرح ) هو أهم مناسبة بالنسبة إلي كل عروسين  وخصوصاً بالنسبة للمرأة فالتحضير له يعتبر من أهم المراحل التي يمر بها الشاب والفتاه. ولكي يتم حفل زفاف رائع يحتاجان إلي مجهود كثير ولتأمين حفل زفافك يكون بالجمال الذي الذي في مخيلتك لذلك نقدم لكي هذا المقال شامل كل النصائح التي تحتجيها للتحضير لحفل زفاف رائع مع مراعاة الأصول والقواعد.
*مدة تحضير الزفاف (العرس أو الفرح):-
بدء تحضير حفل الزفاف من وقت مبكر علي الأقل ثلاثة أشهر لأن التآخير فى تحضير حفل الزفاف يطرك إلي الغاء الكثير من التفاصيل لضيق الوقت ويجب أن لا تتركي الأمور للحظة الأخيره فقد تواجهكما عوائق عده فى تجهيزات الزفاف.
*الميزانية المقدرة للزفاف ( العرس أو الفرح ):-
يجب علي العروسين تحديد ميزانية حفل لأن التحضيرات للزفاف تتوقف علي ذلك بدءاً من حجز الصالة والزينة والهدايا وتزين السيارات.........وغيرها من تفاصيل حفل الزفاف ووضع رينج زياده في الميزانيه الخصصة للزفاف بسيطه عن الميزانيه المحدده حتي لا تزيد ميزانيه الزفاف بشكل باهظ فتنزعجي انتي وعروسك ويضغطكم.
*المكان والآكل المقدم فى الزفاف ( العرس أو الفرح ):-
طبعاً إختيار المكان هو أول خطوه من خطوات حفل الزفاف ثم تحديد الوقت والتاريخ لن أحياناً المكان يفرض التاريخ. وإختيار المكان يفرض تفاصيل أخري في الزفاف.
مثالاً صالة مغلقة أم حديقة أم حول حوض سباحه وكل منهم له تفاصيل أخري مختلفة مثل موضوع الأضاءه ونوعيتها. ويجب تحديد نوع الأكل إذا كان وجبة كامله أم حلو فقط أخر الفرح وذلك يكون تبعاً للميزانية المحدده لحفل الزفاف.
زينة حفل  الزفاف (العرس أو الفرح):-
*زينة كوشه العروسين كلما كانت بسيكه يكون أفضل ويفضل أن لا يكون متداخل فيها ألوان كثيره يفضل أنها تحتوي علي لونين أو ثلاثه علي الأكثر. يفضل كراسي الكوشه أن لا تكون مزخرفه لتكون الكوشه جميله.
*أما زينة الطاولات يجب أن لا تتعدي علو العينين حتي لا تحجب رؤية المدعوين إلي بعض ولا يكون هناك مبالغه في زينه الطاولات لان الزينه الضروريه تعكس أحاسيس ومشاعر غير مريحه للمدعوين خاصة أثناء تناول عشاء الحفل.
وزينه الطاولات تختلف حسب شكل الطاوله فمثلاً الطاوله المستديره يجب أن تكون الزينه مستديره والطاولات المستطيله  الزينه يجب أن تاخذ الشكل المناسب لها.
*طريقه جلوس الضيوف فى حفل  الزفاف (العرس أو الفرح):-
تختلف طريقه جلوس الضيوف بأختلاف عادات وتقاليد البلد الموجود فيها العرس ولكن العموم يفضل تحديد طاولات لأهل والأقرباء إلي العروسين ولفهم بشريط حتي لا يجلس فيهم أحد وذلك لأحتياج العروسين إليهما أثناء العرس فلا يتعبوا للوصول لهم.
وأيضاً يمكن تخصيص الشبان والشابات للطاولات الأقرب لحلبه العرس والمسنين إلي الطاولات البعيده عن سماعات الموسيقي.
ونصيحه أخيره يرجي إحترامها وهي إحترام الوقت حيث أحياناً يصل المدعوين وينتظرون بالساعات لحين دخول العروسين وهذا أمر غير لائق ويجب عدم المبالغه فيه.
   
   

أكله صحيه....."السمك المسلوق"


المقادير:
سمكه
ليمون
خل
ملح
كمون
فلفل أسود
كرفس
عصير ليمون        
طريقه التحضير
1- قومي بتنظيف السمكه جيداً بالخل والليمون والكمون حتي لا يكون فيها أي رائحه.
2- ضعي كميه من الماء في إناء وإتركيه علي النار حتي يغلي.
3- أضيفي عليه ملح زفلفل اسود وقطع الليمون وقليل من الكرفس وحركيه جيداً.
4-عند حدوث مزيج بين كل هؤلاء مع الماء بالغليان ضعي عليه السمك وأتركيه يغلي في النار لمده تتراوح من 10 إلي  15 دقيقه حتي ينضج السمك جيداً.
5-  ثم أخرجي السمك وأضيفي عليه عصير الليمون وتناوله بصحه وعافيه.
*يمكن آكل هذه الآكله معها طبق السلطه المشكله بالألوان المختلفه من الخضروات.

الأحد، 2 أكتوبر 2011

المرأه.........و........التزين بالحلي

لاشك أن الحلي بالنسبه للمرأه هو اللمسه الأخيره التي تضفي كثيراً من الجمال فلذلك لأبد من التحكم في أختيار الحلي وعدم المبالغه فيه لأن ذلك يزيد من الجمال والأناقه.
أن نوع الحلي الذي تتزين به المرأه يختلف من وقت لأخر حيث أن - ما تتزين المرأة به في وقت ساعات العمل يفضل أن يكون بسيط لأقصي درجه ويتمثل في حلق بسيط وخاتم واحد في يد واحده مع ساعة يد ويفضل تكون غير مزخرفه ممكن إرتداء سلسله والإبتعاد عن التحلي بعقد تماماً- وما تتزين به المراة زيارة الأهل والأصدقاء يمكن أن يكون حلق بسيط مع خاتم أو أثنين ويضاف لها سلسله - وما تتزين به المرأة في المناسبات والسهرات يكون الحلي أكثر لمعاناً ويكون به بعض الزخرفه - وما تتزين به المرأة اللقاءات الرسميه أفضل شئ التحلي بحلق بسيط صغير في الأذن مع خاتم قيم مع
 ساعة قيمه كلاسيكيه.
أصول التحلي بالحلي
1-  الحلق:
يعتبر الحلق هو من أهم أنواع الحلي لأنه هو الذي يساعد علي إضاءة الوجه و أظهار جماله بشكل كبير فلذلك يفضل التزين به كالأتى:
*في الحياة العملية اليومية يفضل يكون الحلق صغير و ملتصق في الأذن.
*في السهرات والمناسبات فيكون الحلق أطول تبعاً لطول العنق ويكون أكثر  
لامعاناً وزخرفه.
2-  العقد أو السلسله:
*إذا كان عنقك رفيعاً اختاري عقداً أو سلسلة عريضه وحاولي أن يكون بعيد عن 
عنقك بقدر الإمكان.
*أما أذا كان عنقك عريض فيفضل أختيار عقد رفيع ويكون قريب من العنق.
*أن شكل فتحة الفستان أو البدي يساعد في أختيار شكل السلسلة أو العقد المناسب حيث أن الفتحه الواسعه تحتاج الي سلسلة قصيره يكون نهياتها بنهاية الفتحه أما الفتحة الضيقه يكون لكي حرية الأختيار في السلسة القصيره أو الطويله وأيضاً البدي ذات الرقبة يمكن سلسلة قصيره أو طويله.
3-  الخاتم:
إن الخاتم يطفي ويزيد جمال الأصابع ولكن أصول التزين به كالأتي:
*إذا كانت أصابعك رفيعه يفضل أختيار خاتم عريض حتي يزيد من عرض الصابع والعكس صحيح أذا كانت أصابعك عريضه يفضل أختيار خاتم رفيع.
*يفضل أن لا تتزين بأكثر من خاتم في اليد الواحدة.
*إن أكثر الأصابع جمالاً في التحلي بالخاتم هو الصابع الثاني والرابع ويفضل
الصابع الرابع.
4-  الأساور:
*الأساور يجب أن تكون مناسبة حسب معصم اليد وتكون مظبوطه.
*يفضل أن لا تكون عريضه وكبيرة وأيضاً ان لا تكون صغيره كثيراً يفضل تكون بسيطة لكنها ذات الحجم   المتوسط المناسب لجميع الأيادي.
5-  البورش:
*البورش له أناقه وجمال خاص به لا يعوضه أي حلي أخر, ويفضل التزين  ببروش مع الثياب الساده والتزين بالبورش يستبدل بالتحلي بالسلسلة أو العقد لأن لا يجوز التزين بالأثنين معاً.
6-  الساعة:
الساعة اليوم هى عامل من عوامل الأناقة لأن لها كثير من الأشكال ويمكن التحلي بساعة حسب لون الثياب المناسب لها عن طريق تغير الأستيك.
*يمكن التحلي بساعة من السوار الفضي أو الذهبي الذي يناسب جميع أنواع
الثياب.
*الساعة لا تتزيني بها مع فستان السهرة الطويل ولكن يمكن مع الفستان القصير التزين بساعة بسيطه ناعمه ذات الإستيك السوار.
   نصائح هامة :-
     لا تخلطي بين الحلي الحقيقي والحلي المزيف.
     لابد أن يكون الحلي كله يكون متناسق مع بعضه فمثلاً حلي أبيض يكون كله أبيض
     وحلي ذهبي يكون كله ذهبي.
     مراعاة ما يفرضه لون الثياب فبعض الثياب يفرض لون حلي معين إذا كان يناسبه
     الحلي الأبيض أوالأصفر أو الملونه فيجب مراعاة ذلك.


الأسنان


إن عدم الأهتمام بأسنانك يؤدى الى أمراض كثيره مثل أرتفاع مستوى السكر فى الدم وزيادة العرضه للسكتات االقلبيه وذلك بالأضافه إلى ما يعرفه الكثير من الناس على مدى صعوبة ألام الأسنان.
أنتـــــــــــــــــبه
*أن عدم أهتمامك بأسنانك يؤدى الى ضعف المناعه.
*عندما تظهر بقع بيضاء في فمك فهذا يعنى أنك عرضه للأصابه بمرض القلاع (القلاع) هو مرض يصيب الفم والحلق. وبعض الأمراض التى تسبب عدم التوازن.
*وجود البلاك على الأسنان يعرضك لألتهاب اللثه.
*رائحة الفم الكريهه (الغير مستحبه) تؤدى الى التهابات فى الصدر.
*نقص الفيتامينات وخاصة فيتامين ب 12 ونقص الحديد يؤدى الى تورمات صغيره مؤلمه فى الفم وفى العاده تكون عباره عن قرح فمويه.
*بالنسبه للمرأه الحامل فأنه يؤثر علي الجنين حيث ينتج عنه رضع غير كاملين النضج (ناقصى الوزن).
لــــذلك يــــــــــجب
*متابعة الطبيب بأستمرار حتى إذا كان هذا يكلفك كثيراً لأنه يقيك من أمراض كثيره وليس فقط تفادى ألام الدروس والأسنان.
*يجب أكل الوجبات الحبوبيه التى تحتوى على المعادن والفيتامينات وخاصتاً فى الفطار أكل الأسماك فى الغداء لأحتوائه على الكالسيوم.
*غسل أسنانك بأستمرار قبل النوم وفى الصباح.
*أستخدام المضمضه حتى تمنع أي رائحه كريهة فى الفم.

نصائح عامه عن الرجيم


يتعود الشخص تدريجياً على الرجيم حيث أنه تأخذ المعده بالتدريج فى النقصان فيجد الشخص نفسه يصل الى الشبع بشكل أسرع من الوقت السابق.




النصائح:

1- ممارسة الرياضه (رياضة المشي في مده لا تقل عن ربع ساعة يومياً ).
2- شراب 8 أكواب ماء أو أكثر يومياً.
3- شرب الشاي والقهوه والأعشاب المسهله ولكن بدون سكر إذا أردت.
4- عدم إستخدام مشروبات الدايت.
5- يمكن تناول خس أو خيار بين الوجبات ولن حبه واحده فقط.
6- أستخدام سكر الدايت وليس السكر العادى.
7- يمنع أكل الحلويات نهائياً.
8- أستخدام الزبادى وخاصة أنواع الزبادى المهضمه.
9- يمكنك استخدام مسحوق بذرة الكتان (بأضافة الى الزبادى والسلطه).
10- تناول الطعام ببطء.
11- تناول الطعام في أوانى صغيره وبمعالق صغيره.
12- عدم وضع الطعام في أوانى السفره الكبيره في وسط السفره حتى لا يسهل على الفرد أن يأخذ أكل أكثر بسهوله.

السبت، 1 أكتوبر 2011

تجفيف الشعر


تجفيف الشعر

هل تعلمي أن من الأشياء الأكثر تأثيراً علي شعرك هي طريقة تجفيفك لشعرك.
لذلك تعلمي كيف تجففين شعرك بطريقة صحيه حتي لا تؤثر سخونة المجفف علي شعرك.
1-   حتي تبدءي في عملية التجفيف لشعرك يجب أن تزيلي القطعة الأمامية من المجفف لكي يساعدك علي توزيع الهواء الحار الخارج من المجفف علي جميع أجزاء شعرك
2-   قومى بتنشيف شعرك جيداً بالمنشفة قبل استخدام المجفف وخاصة إذا كان شعرك طويلاً ومجعداً
3-   قومي بتجفيف شعرك من الجذور جيداً ولا تبالغي في تجفيف شعرك من الأطراف والسطح حتي يحتفظ شعرك بنعومته.
4-   يجب أن يكون رأسك منحنية لكي تصلي بهواء المجفف إلي جذور الشعر بسهولة وطريقه جيده.
وبذلك يمكنك تفادي التساقط ووصول الحراره إلي فروة الشعر وكذلك تستطيعي إلي فروة الشعر وكذلك تستطيعي الأحتفاظ بنعومة شعرك.

السمنة (مرض السمنة)


يوجد كثير من الناس تنظر إلي السمنة علي أنها أمر بسيط وأشخاص كثيرة أيضاً تنظر للسمنة علي أنها مجرد منظر غير مقبول وقليل من الناس تدرك مدي خطورة السمنة ولكنهم يظلو عاجزين أمام هذه المشكلة.
السمنة بالفعل مشكلة فى عالم الطب تحسب مرض من المراض التي يصاب بها الشخص لذلك نحن نريد تعريفك المفهوم الصيح للسمنة 

السمنة
هي زيادة في وزن الجسم بشكل مزعج وهذه الزيادة ناتجة عن عدم التوازن بين الطعام الداخل للجسم وعن الطاقة المستهلكه.
نريد أن ننبة أن السمنة مشكلة كبيره في جميع بلدان العالم سواء الدول المتقدمة أو الدول العالم الثالث وذلك لأسباب كثيره.
أسباب السمنة:-
أعتقد أن السمنة تكون سبب من هذه الأسباب التي سوف تعرض عليكِ وأنها لا تخرج من واحده منها.
1-  اسلوب الغذاء :-
بكل تأكيد ان أسلوب الغذاء من أهم الأسباب للسمنة حيث أن تتناول الطعام بسعرات حرارية عالية يؤدى إلي حدوث سمنة ومن أهم هذه الأساليب هي تناول الوجبات السريعة المصنعة فهي تعد السبب الأول في السمنة في حوالي 90%.
2-  التكاسل :-
بالتأكيد التكاسل عن الحركة يؤدي إلي زيادة الوزن (السمنة) لان الطعام الذي يدخل الجسم لا يستهلك فالبتأكيد تتحول إلي دهون في الجسم.
وإيضاً عدم تعود الجسم علي الرياضه حيث أن الرياضه مفيده في الحفاظ علي الجسم المثالي ولكن تكون رياضة بشكل مستمر ومنتظم.
3-  الوراثه :-
في بعض الحالات لدي بعض الناس يكون السبب الوحيد للسمنة وليس غيرها.
4-  الحالة المزاجية والنفسية :-
حين أن تكون حالة الشخص المزاجية ليست في طبيعتها فيلجئ الشخص إلي الآكل بشكل تلقائي لا إرادي ويأكل بشكل علي غير طبيعة فذلك يؤدي إلي زيادة في الوزن (السمنة).

الجمعة، 30 سبتمبر 2011

أشياء يجب أن تكون في حقيبة يدك


أصبحت حقائب اليد هي شئ مهم جداً لدي أي إمرأة حيث هي تعكس ذوقها في الموضة وأصبح لحقائب اليد أهمية كبيرة في أناقة المرأة وزيادة جمالها ويوجد منها أشكال عديدة منها الكبير والصغير والأن لم نجد إمرأة تخرج من منزلها بدون حقيبة يدها.

في هذه الأيام نلاحظ أنتشار الحقائب الكبيرة التي بها تستهل كل إمرأة في وضع كثير من الأشياء فيها وأصبحت حقيبة اليد أشبة بصندوق الخضار.
لذلك فإن الرابطة الأمريكية Chiroprator   تشير إلي أنه يجب لا يزيد وزن حقيبة اليد عن 10% من وزن جسمك.

لذلك نقدم لكي الأشياء التي تحتاجها كل إمرأة في الحقيبة الخاصة بها :-
1-   الهاتف المحمول
2-   محفظة النقود
3-   المفاتيح
4-   البطاقة الشخصية وبطاقات العمل وبطاقة البنك إذا كانت تملك بطاقة بنك
5-   مناديل ورق
6-   مناديل wipes (منديل مبللة)
7-   مناديل wipes للأطفال إذا كان لديها طفل
8-   معطر حجم صغير "عينة"
9-   النظارة الشمسية أو نظارة النظر
10- شريط برشام مسكن للآلم
11- مرأه مدمجة صغيرة لأن المرأه تحتاج التأكد من شكلها
12- قلم ونوتة لكتابة أي ملحوظات
13- بالنسبة للمكياج ما تحتاجه المرآه في الحقيبة هو أحمر الشفاة
14- زجاجة مياه صغيره 



الخميس، 29 سبتمبر 2011

نصائح مفيده فى المطبخ



  •   لكى تحافظى على سلامة ونظافة الواح تقطيع الطعام لأنها تجمع كثيرمن الوسخ والبكتريا بها لذلك يجب أن تحرصى على غسلها دائماً بالماء الساخن والصابون السائل بعد كل من أستخدامها.
  •  لكى تحافظى على أكبر كميه من الفيتامينات فى الخضار يفضل غسل الخضار قبل تقطيعه بغسله بالماء المضاف له خل وأيضاً يفضل طهيه على البخار.
  • لحفظ الدقيق وتخزينه لفتره طويله يمكن الأحتفاظ به فى اكياس ورقيه ثم فى أكياس بلاستيكيه.
  •  لتنظيف الخلاط من الهون العالقه فيه من الطعام يمكن من خلال دعك الخلاط بالملح وقشر الليمون مع كوب من الماء الساخن ثم غسله بسهوله.
  •  للتخلص من الدهون فى أوانى الطهى كالتحمير والقلى من خلال مسحها بورق الجرائد لكى يمتص الدهون العالقه ثم غسلها بسهوله.
  • أفضل طريقه لتخزين البقوليات لفتره طويله تحفظ فى أكياس قماش.
  • يراعى عند طهى الطعام فى فرن البوتاجاز لا يفتح الباب على الطعام فى فترات متقاربه لأن ذلك يقلل من درجة حرارة الفرن ويؤثر على وقت الطهى.
  • لطرد النمل من المنزل يخلط ملعقه من خل التفاح مع قليل من الماء ورشه على الأماكن التى بها النمل.
  • لا تحفظى عصائر الفاكهه فى أوانى بلا غطاء لأن ذلك يؤدى الى أن فيتامين ج الموجود بعصائر الفاكهه يفسد عند تعرضه للهواء.
  • عند حدوث أحتراق الطعام أرفعى الوعاء مباشرةً ويتم فى ماء بارد حتى طعم الشياط لا يصل الى الطعام السليم ثم نقل الطعام االسليم فى وعاء أخر.
  • للحفاظ على الزبده لابد من حفظها غى الثلاجه فى علبه لها غطاء ويجب أن تكون مغطاه.
  • أفضل طريقه لتقشير البصل هى وضعه فى وعاء به ماء قبل مع تقشيره بنصف ساعه أو وضعه فى الثلاجه قبل تقشيره بنصف ساعه.
  • للتخلص من الرائحه الكريهه من الثوم والبصل التى تتعلق فى الفم بعد تناوله من خلال تناول القليل من البقدونس الأخضر وأيضاً بالنسبه لليدين عن طريق فرك اليدين بالليمون.

خطورة سرطان الثدي

سرطان الثدي : هو الأكثر إنتشاراً بين النساء. فالإحصائيات الطبية العالمية تشير أن تصاب امرأة من كل 8 نساء  بالمرض. والمرأة  تصاب به  لسبب من إثنين.
الأول : عوامل جينية وهو لا مفر منة.
الثاني : ممارسات خطأ في الحياة والممارسات يمكن تغيرها للوقاية من سرطان الثدي.
الممارسات التى تحمي من سرطان الثدي :
* توقفي عن التدخين : التدخين يزيد من خطورة الإصابة بالسرطان فالتدخين سبب اساسي لسرطان الرئة أيضاً.
* توقفي عن الخمور : النساء التي تتناول الخمور أكثر عرضة لسرطان الثدي من النساء التي لا تتناول الخمور.
* مارسي تمارين رياضية : أثبتت الدراسات الطبية إن النساء التي تمارس تمارين رياضية مثل المشي من ساعة لساعتين في الإسبوع تقل نسبة الإصابة عندهم بسرطان الثدي.
* كوني علي وعي بتاريخ العائلة مع سرطان الثدي : كما ما عرفنا من قبل أن سرطان الثدي من اسباب الإصابة بة عوامل جينية فإذا كان أحد الأقارب مصابة  بالمرض فيجب أن تقومى بعمل فحص مبكر والفحص يكتشف المرض مبكراً والعلاج يكون انجح من أن تتركي نفسك ويستفحل اكثر. يجب نعرف إن إذ كانت الأم أو الأخت اصيبت بسرطان الثدي ليس معني ذلك انك هتصابي مثلهم.
* تعودي علي نظام غذائي قليل الدهون : يفضل تتعودي على قلة الدهون لان النظام الغذائي لا يحمي فقط من السمنة لكن يحمي أيضاً بشكل كبير من سرطان الثدي فكل الدرسات أكدت دور السمنة علي الإصابة بسرطان الثدي.
* افحصي ثديك كل عام : صحيح الفحص لا يمنع حدوث سرطان الثدي لكن يكشف عنه قبل استفحالة فكثير من الفتيات لا تعلم بوجود كتلة في صدرها قبل ان تفحص بتصوير شعاعي.
* حاولي ترضعي طفلك رضاعة طبيعية : الشهور الخالية من الدورة الشهرية في الحمل والرضاعة الطبيعية تقلل من الإصابة بسرطان الثدي، كذلك إنقطاع الدورة الشهرية في سن مبكر.

سر جمال المرأة


إن جمال المرأة ينبع من داخلها من أحساسها بثقتها بنفسها وليس من خلال زينه خارجيه بأستعمال أفضل ماركات علب المكياج.
تأتي الثقه بالنفس من خلال الراحه المزاجية وهناك كثير من الأشياء التي تعيد للواحده منا إلي حاله مزاجيه جيدة.
1-    الرياضة
·        السباحة :- إن السباحة من أكثر الرياضيات التي تجعلنا نتخلص من القلق والتوتر.
·        رياضة التأمل (اليوغا) : إن هذه الرياضه لها دور كبير كمهدء للعقل والجسم ويساعد في التخلص من القلق والتوتر.
·        الجري :- يعمل علي تعديل الحالة المزاجية ورفع الروح المعنوية.

2-    الأطمعة
·        الشيكولاته :-  تحتوي علي فينيل ثيامين الذي يعمل علي تحسين الحالة المزاجية.
·        البيض :- يقضي علي الأكتئاب الموسمي ويقوي جهاز المناعة لا ينافسه في هذه الخاصية الإ المأكولات البحرية.
·        البازلاء :- أحرصي علي الأكثار من تناول البازلاء والخضروات الخضراء.
·        البطاطس بقشرها :- يمكن بتناول حبة بطاطس واحدة بقشرها أن توفر نصف ما يحتاجة الجسم يومياً من هذا الفيتامين.
·        الموز :- قشر الموز من هرمون السعادة.
·         
3-    مشاهدة الزهور
إن مشاهدة الزهور أول شئ قبل أي شئ أخر يساعد في تحسين الحالة المزاجية.
4-    عمل جدول يومي
قومي بتدوين الأعمال التي يجب أن تنجريها علي مدار اليوم وتدوين الأعمال التي تم إنجازها.
5-    القراءة السريعة
القرأة السريعة للجمل أكثر من مره بسرعة يجعل تفكير الواحده أكثر سرعه.
6-    تحديد الهدف
يجب أن يكون لدينا هدف اساسي في حياتنا اليومية.
7-    الضحك
يعمل علي تقوية الجهاز المناعي ويساعد في تعديل الحالة المزاجية وزياده الثقة في النفس.

بذلك نحن نصل إلي أن سر جمال المرآة هي ثقتها في نفسها وتأتي ثقتها بنفسها من خلال حاله مزاجية جيدة والحالة المزاجية تأتي من النقاط التي عرضناها.

# فأنه لا توجد امرأه تثق في نفسها في حاله مزاجيه حيده.