سرطان الثدي : هو الأكثر إنتشاراً بين النساء. فالإحصائيات الطبية العالمية تشير أن تصاب امرأة من كل 8 نساء بالمرض. والمرأة تصاب به لسبب من إثنين.
الأول : عوامل جينية وهو لا مفر منة.
الثاني : ممارسات خطأ في الحياة والممارسات يمكن تغيرها للوقاية من سرطان الثدي.
الممارسات التى تحمي من سرطان الثدي :
* توقفي عن التدخين : التدخين يزيد من خطورة الإصابة بالسرطان فالتدخين سبب اساسي لسرطان الرئة أيضاً.
* توقفي عن الخمور : النساء التي تتناول الخمور أكثر عرضة لسرطان الثدي من النساء التي لا تتناول الخمور.
* مارسي تمارين رياضية : أثبتت الدراسات الطبية إن النساء التي تمارس تمارين رياضية مثل المشي من ساعة لساعتين في الإسبوع تقل نسبة الإصابة عندهم بسرطان الثدي.
* كوني علي وعي بتاريخ العائلة مع سرطان الثدي : كما ما عرفنا من قبل أن سرطان الثدي من اسباب الإصابة بة عوامل جينية فإذا كان أحد الأقارب مصابة بالمرض فيجب أن تقومى بعمل فحص مبكر والفحص يكتشف المرض مبكراً والعلاج يكون انجح من أن تتركي نفسك ويستفحل اكثر. يجب نعرف إن إذ كانت الأم أو الأخت اصيبت بسرطان الثدي ليس معني ذلك انك هتصابي مثلهم.
* تعودي علي نظام غذائي قليل الدهون : يفضل تتعودي على قلة الدهون لان النظام الغذائي لا يحمي فقط من السمنة لكن يحمي أيضاً بشكل كبير من سرطان الثدي فكل الدرسات أكدت دور السمنة علي الإصابة بسرطان الثدي.
* افحصي ثديك كل عام : صحيح الفحص لا يمنع حدوث سرطان الثدي لكن يكشف عنه قبل استفحالة فكثير من الفتيات لا تعلم بوجود كتلة في صدرها قبل ان تفحص بتصوير شعاعي.
* حاولي ترضعي طفلك رضاعة طبيعية : الشهور الخالية من الدورة الشهرية في الحمل والرضاعة الطبيعية تقلل من الإصابة بسرطان الثدي، كذلك إنقطاع الدورة الشهرية في سن مبكر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق