أن الحفاظ على الشباب للمرأة ليس أمراً صعباً وبالتحديد كونك امرأة تستطيعى ذلك لأن المرأة تتميز بالصبر والأصرار والأراده ويمكن الحفاظ علي شبابك بهذه النقاط البسيطة التي نذكرها§ الابتعاد نهائياً عن التدخين والمشروبات الكحوليه.
§ الأبتعاد عن الوجبات الدسمه والأعتماد على الغذاء الصحى والمفيد أي الأعتماد علي الخضروات والفواكه الطازجة خاصة مثل البرتقال والتفاح.
§ الألتزام برياضة المشي ما يعني أن المشي هو الوسيله للتسوق والذهاب الي الأماكن التي تريديها ولا يكون أعتمادك كلياً علي السيارة.
§ تنفس الهواء الغني بالأكسجين هذا عن طريق المشي في الحدائق بين الأشجار وأيضاً عن طريق المشي في الصباح الباكر والوقوف في الشباك لفتره من الوقت وأستنشاق هذا الهواء.
§ النوم الكافي حوالي 8 ساعات يومياً بالليل حيث أن نوم النهار غير مفيد للجسم.
§ تناول كميات كبيره من السمك لأن السمك يحتوي علي دهون "أوميغا 3" وهي لا تؤثر علي الجسم بالسلب بل أنها تساعد في تنشيط الذهن وخلاياه فهو يحمي من الأصابه بمرض الزهايمر.
فى النهاية استطيع أن أقول لكى إهتمامك بكل هذه النقاط سيساعدك أن تكونى امرأة أكشر شباباً ومحافظه على شبابك دائماً.
فى النهاية استطيع أن أقول لكى إهتمامك بكل هذه النقاط سيساعدك أن تكونى امرأة أكشر شباباً ومحافظه على شبابك دائماً.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق