إن جمال المرأة ينبع من داخلها من أحساسها بثقتها بنفسها وليس من خلال زينه خارجيه بأستعمال أفضل ماركات علب المكياج.
تأتي الثقه بالنفس من خلال الراحه المزاجية وهناك كثير من الأشياء التي تعيد للواحده منا إلي حاله مزاجيه جيدة.
1- الرياضة
· السباحة :- إن السباحة من أكثر الرياضيات التي تجعلنا نتخلص من القلق والتوتر.
· رياضة التأمل (اليوغا) : إن هذه الرياضه لها دور كبير كمهدء للعقل والجسم ويساعد في التخلص من القلق والتوتر.
· الجري :- يعمل علي تعديل الحالة المزاجية ورفع الروح المعنوية.
2- الأطمعة
· الشيكولاته :- تحتوي علي فينيل ثيامين الذي يعمل علي تحسين الحالة المزاجية.
· البيض :- يقضي علي الأكتئاب الموسمي ويقوي جهاز المناعة لا ينافسه في هذه الخاصية الإ المأكولات البحرية.
· البازلاء :- أحرصي علي الأكثار من تناول البازلاء والخضروات الخضراء.
· البطاطس بقشرها :- يمكن بتناول حبة بطاطس واحدة بقشرها أن توفر نصف ما يحتاجة الجسم يومياً من هذا الفيتامين.
· الموز :- قشر الموز من هرمون السعادة.
·
3- مشاهدة الزهور
إن مشاهدة الزهور أول شئ قبل أي شئ أخر يساعد في تحسين الحالة المزاجية.
4- عمل جدول يومي
قومي بتدوين الأعمال التي يجب أن تنجريها علي مدار اليوم وتدوين الأعمال التي تم إنجازها.
5- القراءة السريعة
القرأة السريعة للجمل أكثر من مره بسرعة يجعل تفكير الواحده أكثر سرعه.
6- تحديد الهدف
يجب أن يكون لدينا هدف اساسي في حياتنا اليومية.
7- الضحك
يعمل علي تقوية الجهاز المناعي ويساعد في تعديل الحالة المزاجية وزياده الثقة في النفس.
بذلك نحن نصل إلي أن سر جمال المرآة هي ثقتها في نفسها وتأتي ثقتها بنفسها من خلال حاله مزاجية جيدة والحالة المزاجية تأتي من النقاط التي عرضناها.
# فأنه لا توجد امرأه تثق في نفسها في حاله مزاجيه حيده.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق