لا ننكر أن البشرة النضره النقيه هى عنوان الجمال وذلك لن يأتى إلا بالأعتناء بالبشرة وذلك من خلال الخطوات التاليه:
التغذيه السليمه حيث أن التغذيه السليمه من خلال تناول وجبه غنيه بالعناصر التى تساعد في بناء الأنسجه والخلايا وايضاً لابد من الاهتمام بوجبه الافطار لأنها أهم الوجبات التى تعمل على تحسين الدوره الدمويه وذلك يساعد على صحه ونضارة الوجه ويفضل الوجبه تحتوى على الحليب والحبوب ويفضل أختيار الأطعمه السليمه للبشره مثل الأسماك والخضروات والفواكهه الطازجه.
البعد عن القلق الزائد لأن ذلك يؤثر على نضارة البشره لذلك احرصى على النوم بعدد ساعات كافيه بمعدل 8 ساعات متواصله لأن ذلك يمنح البشره نضاره وأشراقه وتبعد عنها التجاعيد.
لابد حماية البشره من أشعة الشمس وتأثيرها وذلك من خلال أستخدام كريم الواقى من الشمس على الوجه وكل الاماكن الظاهره من الجسم لأشعة الشمس مع أستخدام كريم الترطيب مع الكريم الواقى لأنه يساعد على ترطيب الجلد من الجفاف الذى يؤدى الى ظهور تجاعيد في البشره.
لابد من أستخدام المنظفات للبشره بشكل معتدل وأسبوعى لأن هذه المنظفات تحافظ على نظافة البشره بأستمرار من تأثيرات الجو سواء في الشتاء أو الصيف وتحافظ على طراوة البشره ونعومتها . مكملاً معها الكريمات والمسكات الطبيعيه مثل الزبادى والعسل والليمون لشد البشره وشرائح الخيار للعيون التى تزيل أثار التعب والأرهاق......وألخ.
حاولى تدريب نفسك على رياضة اليوغا لأنها تعطى راحه الى الذهن وأيضاً تساعد على تحسين الدوره الدمويه التى بكل تأكيد تؤثر على نضارة البشره وأشراقها.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق