أشياء يجب أن تكون في حقيبة يدك

أصبحت حقائب اليد هي شئ مهم جداً لدي أي إمرأة حيث هي تعكس ذوقها في الموضة وأصبح لحقائب اليد أهمية كبيرة في أناقة المرأة وزيادة جمالها ويوجد منها أشكال عديدة منها الكبير والصغير والأن لم نجد إمرأة تخرج من منزلها بدون حقيبة يدها.

في هذه الأيام نلاحظ أنتشار الحقائب الكبيرة التي بها تستهل كل إمرأة في وضع كثير من الأشياء فيها وأصبحت حقيبة اليد أشبة بصندوق الخضار.

لذلك فإن الرابطة الأمريكية Chiroprator   تشير إلي أنه يجب لا يزيد وزن حقيبة اليد عن 10% من وزن جسمك.

لذلك نقدم لكي الأشياء التي تحتاجها كل إمرأة في الحقيبة الخاصة بها :-

1-   الهاتف المحمول

2-   محفظة النقود

3-   المفاتيح

4-   البطاقة الشخصية وبطاقات العمل وبطاقة البنك إذا كانت تملك بطاقة بنك

5-   مناديل ورق

6-   مناديل wipes (منديل مبللة)

7-   مناديل wipes للأطفال إذا كان لديها طفل

8-   معطر حجم صغير "عينة"

9-   النظارة الشمسية أو نظارة النظر

10- شريط برشام مسكن للآلم

11- مرأه مدمجة صغيرة لأن المرأه تحتاج التأكد من شكلها

12- قلم ونوتة لكتابة أي ملحوظات

13- بالنسبة للمكياج ما تحتاجه المرآه في الحقيبة هو أحمر الشفاة

14- زجاجة مياه صغيره 

نصائح مفيده فى المطبخ

•   لكى تحافظى على سلامة ونظافة الواح تقطيع الطعام لأنها تجمع كثيرمن الوسخ والبكتريا بها لذلك يجب أن تحرصى على غسلها دائماً بالماء الساخن والصابون السائل بعد كل من أستخدامها.
•  لكى تحافظى على أكبر كميه من الفيتامينات فى الخضار يفضل غسل الخضار قبل تقطيعه بغسله بالماء المضاف له خل وأيضاً يفضل طهيه على البخار.
• لحفظ الدقيق وتخزينه لفتره طويله يمكن الأحتفاظ به فى اكياس ورقيه ثم فى أكياس بلاستيكيه.
•  لتنظيف الخلاط من الهون العالقه فيه من الطعام يمكن من خلال دعك الخلاط بالملح وقشر الليمون مع كوب من الماء الساخن ثم غسله بسهوله.
•  للتخلص من الدهون فى أوانى الطهى كالتحمير والقلى من خلال مسحها بورق الجرائد لكى يمتص الدهون العالقه ثم غسلها بسهوله.
• أفضل طريقه لتخزين البقوليات لفتره طويله تحفظ فى أكياس قماش.
• يراعى عند طهى الطعام فى فرن البوتاجاز لا يفتح الباب على الطعام فى فترات متقاربه لأن ذلك يقلل من درجة حرارة الفرن ويؤثر على وقت الطهى.
• لطرد النمل من المنزل يخلط ملعقه من خل التفاح مع قليل من الماء ورشه على الأماكن التى بها النمل.
• لا تحفظى عصائر الفاكهه فى أوانى بلا غطاء لأن ذلك يؤدى الى أن فيتامين ج الموجود بعصائر الفاكهه يفسد عند تعرضه للهواء.
• عند حدوث أحتراق الطعام أرفعى الوعاء مباشرةً ويتم فى ماء بارد حتى طعم الشياط لا يصل الى الطعام السليم ثم نقل الطعام االسليم فى وعاء أخر.
• للحفاظ على الزبده لابد من حفظها غى الثلاجه فى علبه لها غطاء ويجب أن تكون مغطاه.
• أفضل طريقه لتقشير البصل هى وضعه فى وعاء به ماء قبل مع تقشيره بنصف ساعه أو وضعه فى الثلاجه قبل تقشيره بنصف ساعه.
• للتخلص من الرائحه الكريهه من الثوم والبصل التى تتعلق فى الفم بعد تناوله من خلال تناول القليل من البقدونس الأخضر وأيضاً بالنسبه لليدين عن طريق فرك اليدين بالليمون.

خطورة سرطان الثدي

سرطان الثدي : هو الأكثر إنتشاراً بين النساء. فالإحصائيات الطبية العالمية تشير أن تصاب امرأة من كل 8 نساء  بالمرض. والمرأة  تصاب به  لسبب من إثنين.

الأول : عوامل جينية وهو لا مفر منة.

الثاني : ممارسات خطأ في الحياة والممارسات يمكن تغيرها للوقاية من سرطان الثدي.

الممارسات التى تحمي من سرطان الثدي :

* توقفي عن التدخين : التدخين يزيد من خطورة الإصابة بالسرطان فالتدخين سبب اساسي لسرطان الرئة أيضاً.

* توقفي عن الخمور : النساء التي تتناول الخمور أكثر عرضة لسرطان الثدي من النساء التي لا تتناول الخمور.

* مارسي تمارين رياضية : أثبتت الدراسات الطبية إن النساء التي تمارس تمارين رياضية مثل المشي من ساعة لساعتين في الإسبوع تقل نسبة الإصابة عندهم بسرطان الثدي.

* كوني علي وعي بتاريخ العائلة مع سرطان الثدي : كما ما عرفنا من قبل أن سرطان الثدي من اسباب الإصابة بة عوامل جينية فإذا كان أحد الأقارب مصابة  بالمرض فيجب أن تقومى بعمل فحص مبكر والفحص يكتشف المرض مبكراً والعلاج يكون انجح من أن تتركي نفسك ويستفحل اكثر. يجب نعرف إن إذ كانت الأم أو الأخت اصيبت بسرطان الثدي ليس معني ذلك انك هتصابي مثلهم.

* تعودي علي نظام غذائي قليل الدهون : يفضل تتعودي على قلة الدهون لان النظام الغذائي لا يحمي فقط من السمنة لكن يحمي أيضاً بشكل كبير من سرطان الثدي فكل الدرسات أكدت دور السمنة علي الإصابة بسرطان الثدي.

* افحصي ثديك كل عام : صحيح الفحص لا يمنع حدوث سرطان الثدي لكن يكشف عنه قبل استفحالة فكثير من الفتيات لا تعلم بوجود كتلة في صدرها قبل ان تفحص بتصوير شعاعي.

* حاولي ترضعي طفلك رضاعة طبيعية : الشهور الخالية من الدورة الشهرية في الحمل والرضاعة الطبيعية تقلل من الإصابة بسرطان الثدي، كذلك إنقطاع الدورة الشهرية في سن مبكر.

سر جمال المرأة

إن جمال المرأة ينبع من داخلها من أحساسها بثقتها بنفسها وليس من خلال زينه خارجيه بأستعمال أفضل ماركات علب المكياج.

تأتي الثقه بالنفس من خلال الراحه المزاجية وهناك كثير من الأشياء التي تعيد للواحده منا إلي حاله مزاجيه جيدة.

1-    الرياضة

·        السباحة :- إن السباحة من أكثر الرياضيات التي تجعلنا نتخلص من القلق والتوتر.

·        رياضة التأمل (اليوغا) : إن هذه الرياضه لها دور كبير كمهدء للعقل والجسم ويساعد في التخلص من القلق والتوتر.

·        الجري :- يعمل علي تعديل الحالة المزاجية ورفع الروح المعنوية.

2-    الأطمعة

·        الشيكولاته :-  تحتوي علي فينيل ثيامين الذي يعمل علي تحسين الحالة المزاجية.

·        البيض :- يقضي علي الأكتئاب الموسمي ويقوي جهاز المناعة لا ينافسه في هذه الخاصية الإ المأكولات البحرية.

·        البازلاء :- أحرصي علي الأكثار من تناول البازلاء والخضروات الخضراء.

·        البطاطس بقشرها :- يمكن بتناول حبة بطاطس واحدة بقشرها أن توفر نصف ما يحتاجة الجسم يومياً من هذا الفيتامين.

·        الموز :- قشر الموز من هرمون السعادة.

·         

3-    مشاهدة الزهور

إن مشاهدة الزهور أول شئ قبل أي شئ أخر يساعد في تحسين الحالة المزاجية.

4-    عمل جدول يومي

قومي بتدوين الأعمال التي يجب أن تنجريها علي مدار اليوم وتدوين الأعمال التي تم إنجازها.

5-    القراءة السريعة

القرأة السريعة للجمل أكثر من مره بسرعة يجعل تفكير الواحده أكثر سرعه.

6-    تحديد الهدف

يجب أن يكون لدينا هدف اساسي في حياتنا اليومية.

7-    الضحك

يعمل علي تقوية الجهاز المناعي ويساعد في تعديل الحالة المزاجية وزياده الثقة في النفس.

بذلك نحن نصل إلي أن سر جمال المرآة هي ثقتها في نفسها وتأتي ثقتها بنفسها من خلال حاله مزاجية جيدة والحالة المزاجية تأتي من النقاط التي عرضناها.

# فأنه لا توجد امرأه تثق في نفسها في حاله مزاجيه حيده.

الباذنجان اليونانى

المقادير:

·         1/2 ك باذنجان

·         1/2 ك لحمه مفرومه

·         1/2 ك طماطم

·         بصله كبيره

·         2 فص ثوم

·         2 ملعقه كبيره زيت

·         2 ملعقه صلصه

·         3 معالق كوزبره خضره

·         1 كوب جبنه فيتا مفرومه

·         ملح

·         فلفل

الطريقه:

1.    وضع الزيت على النار ثم وضع البصل والثوم المفروم ويشوح تشويح بسيط.

2.    ثم نضع اللحمه المفرومه عليه ويتم التشويح حتى يشد اللحمه شويه مع وضع الملح والفلفل والطماطم المقطعه والصلصه ويمكن وضع الزيت عند الحاجه وتقليبهم كلهم حتى تعصج اللحم.

3.    ثم وضع الباذنجان عليه.

4.    الباذنجان مقشر ومقطع مكعبات وموضوع في الفرن اي انه مشوى ثم يوضع على اللحمه المعصجه ويقلب قليل.

5.    ثم وضع التوابل المناسبه.

6.    ثم وضع جبنه فيتا والكوزبره الخضره. 

فوائد البرتقال

البرتقال:- له فوائد عديده جداً في معالجة أمراض كثيره يمكن يتعرض لها  كثير من الناس.

فالبرتقال يعمل علي علاج أمراض كثيره منها: -

1-    تقليل ضغط الدم.

2-    يمنع تجلد الدم علي جدران الأوعية الدمويه.

3-    يساعد في حالات الأسهال حيث أنه يقوم بتطهير الأمعاء.

4-    يعمل علي تقليل الكوليسترول في الدم.

5-    يقلل من العرضه لحالات الأصابه بأمراض القلب.

6-    يساعد علي علي تسكين الألم في حالات المغص.

7-    يعمل علي تقوية جهاز المناعه.

8-    يعمل كذالك كملين عند الأطفال نظراً للألياف الموجوده بالبرتقاله.

·        فأن تناول حبة برتقاله أو أكثر في اليوم يعمل علي تجنب كثير من الأمراض.

·        فأن المرأه التي تتناول كثير من البرتقال فأنها تتمتع بشخصيه هادئه وصبوره فهي شخصيه تحركها عاطفتها أكثر من أي شيء أخر.

·        فلذلك ينصح للمرأه الحامل أن تتناول البرتقال كفاكهه أساسيه يومياً لأنه مفيد للأم والجنين.

قشر البرتقال :- له أيضاً فوائد عديده

فيجب علي كل أمرأه أن لا تقوم بألقاء قشر البرتقال فور تناول الثمره في السله ولكن تتركه في الطبق في مكانه لأن رائحته جميله تريح وتهدء الأعصاب بقوه وكذلك منشط ومنبه للمعده والأمعاء.  

نصائح للعروسين قبل حفل الزفاف

                      نصائح للعروس:

·         تناول أطعمه تحتوى على الفيتامينات تقاوم التوتر ولا تزيد من وزن العروس.

·         لا تتبعى نظام دايت معين لان ذلك سوف يرهقك.

·         خصصى وقتاً كافياً للنوم.

·         أختارى حذاءً مريحاً وتمرنى على المشى به قبل الفرح بفتره على الاقل 3أو 4 أيام ويفضل أن يكون حذاء برباط أو بزين.

·         انتظمى على عمل مسك للبشره قبل الزفاف بفتره.

·         حاولى بقدر المستطاع الحفاظ على البشره من الشمس.

·         أتركي اليومين الأخريين قبل الزفاف للراحه.

·         لا تشربى الكثير من السوائل يوم الزفاف.

                       نصائح للعريس :

·         الأعتناء بالنفس قبل موعد الزفاف.

·         مارس الرياضه بشكل يومى.

·         أختار بدله العرس التى تشعرك بالحريه في الحركه.

·          تمرن على الحذاء قبل العرس .

·         العطر يجب يكون بأعتدال لا قوياً ولا خفيفاً.

العنايه بالبشره

لا ننكر أن البشرة النضره النقيه هى عنوان الجمال وذلك لن يأتى إلا بالأعتناء بالبشرة وذلك من خلال الخطوات التاليه:

التغذيه السليمه حيث أن التغذيه السليمه من خلال تناول وجبه غنيه بالعناصر التى تساعد في بناء الأنسجه والخلايا وايضاً لابد من الاهتمام بوجبه الافطار لأنها أهم الوجبات التى تعمل على تحسين الدوره الدمويه وذلك يساعد على صحه ونضارة الوجه ويفضل الوجبه تحتوى على الحليب والحبوب ويفضل أختيار الأطعمه السليمه للبشره مثل الأسماك والخضروات والفواكهه  الطازجه.

البعد عن القلق الزائد لأن ذلك يؤثر على نضارة البشره لذلك احرصى على النوم بعدد ساعات كافيه بمعدل 8 ساعات متواصله لأن ذلك يمنح البشره نضاره وأشراقه وتبعد عنها التجاعيد.

لابد حماية البشره من أشعة الشمس وتأثيرها وذلك من خلال أستخدام كريم الواقى من الشمس على الوجه وكل الاماكن الظاهره من الجسم لأشعة الشمس مع أستخدام كريم الترطيب مع الكريم الواقى لأنه يساعد على ترطيب الجلد من الجفاف الذى يؤدى الى ظهور تجاعيد في البشره.

لابد من أستخدام المنظفات للبشره بشكل معتدل وأسبوعى لأن هذه المنظفات تحافظ على نظافة البشره بأستمرار من تأثيرات الجو سواء في الشتاء أو الصيف وتحافظ على طراوة البشره ونعومتها . مكملاً معها الكريمات والمسكات الطبيعيه مثل الزبادى والعسل والليمون لشد البشره وشرائح الخيار للعيون التى تزيل أثار التعب والأرهاق......وألخ.

حاولى تدريب نفسك على رياضة اليوغا لأنها تعطى راحه الى الذهن وأيضاً تساعد على تحسين الدوره الدمويه التى بكل تأكيد تؤثر على نضارة البشره وأشراقها.          

النوم الهادئ

الكثير من الناس يعاني من الأرق وعدم القدرة علي النوم الهادئ لذلك يقوم البعض للجؤ إلي الحبوب المنومه التي لها أضرار كثيرة تعود علي الشخص التي يتعطها مع الوقت ومن أشهر أضرارها  يصير شخص مدمن لهذه الحبوب المنومة.

هناك خطوات للغرق في النوم الهادئ لتفادى تعاطي الحبوب أى أنها تغني عن تعاطيها تماماً وهي :-

1- شرب الحليب: حيث أن البروتين الموجود في الألبان تساعد علي النوم الهادئ والأستيقاظ في حالة مرتاحة جدا.

2-   أكل تفاحتين أو ثلاثة في اليوم.

3- دون أفكارك عن اليوم القادم إذا وجدت نفسك لا تستطيع النوم وأنت على سريرك قوم بالتدوين علي الورق ما عليك القيام به في اليوم القادم حتي أنك تستطيع الإستفاده بحلول مفيده للمشاكل التي تمنعك من النوم.

4-   أكل الموز أو التمور.

5- إرتداء الجوارب : تقوم الجوارب بتدفأت القدمين فيساعد علي نوم هادئ ولكن لا ينصح بأرتدائها في كل الأوقات ولكن يفضل بالليل.

6-   أخذ ملعقة من العسل.

7- أكل ساندويتش : إذا كان الساندويتش يحتوي علي عناصر مهدئة فأنها تساعد علي العمق في النوم مثل الجوز والسبانخ.

8-   تشغيل المروحة بدرجة جيدة : حتي لا تجعلك تشعر بأي صوت مزعج حولك.

كل هذا يودئ الي نوم هادئ لتستمتع بحياتك أكثر

كيفيه أختيار الجينز

يعد الجينز من اكثر الملابس أستخداماً لأنه أصبح به كثيرمن الأناقه وعملى في الأستحدام لكن لكى تكونى اكثر اناقه في الجينز نقدم لكى كيفيه اختيار البنطلون الجينز .
·       يفضل أختيار الجينز ذات التطريز البسيط
·       إذا كان جسمك ضعيف ولديكى بطن خالياً من الدهون يمكن أختيار الجينزذات الوسط المنحفض ذات التفصيله الضيقه.
·       أذا كان جسمك ذات المقاييس المثاليه أو سمين شويه قليله يمكن أختيار
الجينز ذات الوسط العالى.
·       أذا كنتى ذات القامه الطويله تناسبك جميع القصات سواء ذات القصه الضيقه أو ذات القصه المستقيمة.
·       أما أذا كنتى ذات القامه القصيره تناسبك القصه المستقيمة لكى تزيد من طول القامه.
·       ملحوظه: الجينز ذات القصه المستقيمه مناسب لأشكال كثيره من الأجسام وذلك بسسب قصته البسيطه المستقيمه.
·       أضافة الى كل ذلك ان ما يبرز جمال وأناقة الجينز هو أختيارك الى البلوزه أو القميص أو الجاكت الذى ترتديه لابد أن يكون عصرى وحديث ومناسب للجينز.

خلطة تعطي شعرك مظهراً ناعماً ولمعناً وتمنع تساقط الشعر تماماً

المكونات :

مقادير متساوية من

 1- زيت زيتون    2- زيت خروع           3- زيت اللوز المر

أخلطي الزيوت الثلاثة جيداً وضعي الخليط فى زجاجة

طريقة الإستخدام :

*قبل ما تنامي بالليل تضعي كام نقطة  من الخليط على شعرك وتدلكى شعرك وفروة رأسك برؤوس أصبعك بحنية لمدة عشر دقايق بعدها مشطي شعرك بمشط اسنانة واسعه وغطي شعرك بأي حاجة ونامى للصبح وبعد ما تصحي وتفوقي اغسلي شعرك برغوة الصابون والماء بس ولو مقدرتيش تغسلي شعرك خلطة الزيوت مش هضره بالعكس تنفعه

*استمري يومياً فالشهر الأول وفي الشهر الثاني يوم بعد يوم وفالشهر الثالث كل أسبوع وبعدين برضة كل اسبوع مدي الحياة يعطيكي ويعطينا طولة العمر

ملحوظة:

علي فكرة التدليك لمدة عشر دقايق شئ مهم جدا لان التدليك يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ويخلي جذور شعرك تمتص الزيوت ودا سر صيانة شعرك واستمراريتة ومنع قشرة الرأس فيه والقضاء عنها نهائياً

شوربة القرع

شوربة القرع
المقادير:
1- قطعتين صمون
2- 1 كيلو قرع
3- 2 بصلة متوسطة الحجم
4- 3 فص ثوم
5- 1 مكعب خضار
6- 8 أكواب ماء
7- ملح
الطريقة:
1- يقطع الصمون حسب الشكل المرغوب ثو يوضع بالفرن.
2- يقشر القرع ويغسل ثم يقطع مكعبات.
3- تخلط جميع المقادير فى قدر ثم نضعه على النار حتى ينضج تماماً ثم يخلط بالخلاط حتى يكون الخليط متناجس.
4- يعاد الخليط إلى النار ويترك حتى يغلى ويسخن فى صحن الشوربة وتقدم ساخنة مع قطع الخبز المحمصة.

التواصل العاطفى هو روعة الحياة الزوجية

التواصل العاطفى هو روعة الحياة الزوجية

     التواصل العاطفى سر السعاده الزوجية، العلاقة بين الزوجين فى بدايتها تكون قوية ودافئة بالمشاعر الجميلة يتمتع الزوج والزوجه بلذة الأحاسيس المتدفقة التى تملئ الكيان بفرحه ونشوه وسعاده وتجعل الحياة الزوجيه بمبى بمبى.

     ومع مرور الوقت تفتر تفتر العلاقة وتصبح الحياة بلا مشاعر والسعاده تهرب ويمرض الزواج وتتغير الوان الحياة وتصير غامقه وكئيبة والفرحة تنقلب وكل المشاعر تختفى وكل شئ احواله تسوء ويبدأ الزوجان فى النقمة على الحياة.

على كل زوجة تتغلب على روتين الحياة الممل وتعطى للمشكة اهتمام لتعيد السعادة لحياتها مره تانى وتجدد الحب والتواصل مع زوجها مدى الحياه.

     بداية علاج المشكة دى ان الزوجة والزوج يراجع نفسه ويعمل الواجبات اللى عليه تجاه الطرف التانى، الزواج علاقة انسانية قوية جدا والترابط العاطفى بين اى زوج وزوجة حبل متين اساس لكل امور الحياة بينهم.

     فالحب مشاعر متبادلة بينهم لازم الزوج يهتم انه يشعر زوجة بحبه لها والزوجه لازم تهتم انها تبادل رجلها مشاعره وتعبر عن حبها واحترامها وتقديرها واخلصها ليه فى كل وقت.

     العاطفة او الحب او المشاعر الصادقه الموجوده بينهم ليها سحر فى الحياة بين الزوجين، الحب يحول كل المصاعب لتجارب جميلة يختبروا فيها المسانده والقرب من بعضيهم والحب وكل صعب يكون سهل ويبقى البيت الصغير جنة فيها الزوج والزوجه والاولاد غرقنين فى السعدة ديماً.

     للتواصل العاطفى طرق كل امرأة ذكية تقدر تعيشها، اشعرى زوجك بحبك وكبريه فى نظرك واتعودى من اول أيام زوجكم على كلمات الحب بيها تغذى حياتك الزوجية وتثمر ليكم خير وسعادة لازم حياءك لا يمنع تبادل زوجك كلمات الحب الرقيقة ولمساتك الناعمة له من غير تكلف.

نصائح للزوجة :

     الجميع يعرف ان المرأة حساسة جدا احياناً الحساسية الموجوده تفسد العلاقة الزوجيه وتغير المشاعر وتوجد مشاكل بين الزوجين المرأة الذكية هى صاحبة القلب الكبير تتغضى عن اخطاء زوجها الصغيرة، وبطرقتها الذكية وقلبها الكبير تكبر فى عين زوجها     ويكون حريص من نفسه انه لا يقع فى نفس الاخطاء مرة تانى.

     اهتمى بملابسك تكون نظيفة وجميلة ومتعطرة بروائح منعشة يستمتع بكى زوجك ديما وتكونى جميله فى عينه كل وقت.

     اهتمى ببيتك نظيف وهادئ يجد فيه زوجك راحة من تعب العمل، وطعام جيد يتمتع بمذاقه نبع تجهيزة الحب لزوجك، تعاملى مع اهل زوجك بالموده والحب، شجعى زوجك يدعو اصحابه واخواته والمقربين منه للعشاء فى بيتكم واستضيفيهم بفرح وكأنك بتقولى زوجك انا احب من تحبهم وابغض من تبغضهم، اعينى زوجك على متاعب الحياة، احكى مع زوجك عن حياته اليوميه وقربى منه اكتر واشعرى زوجك بانه له قيمة كبيرة عندك.

التفاهم بين الزوجين :

     كل انسان عنده طباع مختلفه عن غيرة فيه حاجات بيحبها الزوج والزوجه لا تحبها او يكره امور الزوجة لا تكرهها والعكس صحيح، ممكن يكون الزوجين مختلفين فطريقة الكلام او طريقة اللبس او طريقة الاكل او مواعيد النوم او طريقة اسمتاع كل واحد منهم بالتانى .............الخ، كل الأختلافات دى لا يمكن تتوافق من غير الحب وبالحب الزوج والزوجة يتشبهوا من غير ما يشعروا ومن غير ما حد يتنازل عن كرامته، لازم كل زوجة تصبر على طباع زوجها وتعامله بالمحبة وسرعان الحب يعمق التواصل بينهم وكل شخص فيهم يعمل لراحة الشخص التانى.

     كل امرأة ذكية مبة لزوجها تعرف ما يناسب زوجها من ملابس والالوان المفضله ليه وتهتم بمظهره وتحفظ هيبته فى كل مناسبة، وتهتم باكله وتجهز له المأكولات المحبوبه.

لكل امرأه اهتمى بحبك وتبادلى العاطفة مع زوجك وتمتعى بسعاده دائمة مدى الحياة.